行程规划

云城历史文化与自然景观路线

• 上午：前往蟠龙洞，这是世界三大 “宝石花洞” 之一，洞内钟乳石、石笋、石柱等琳琅满目，宝石花和玉罗伞帐更是世间罕见。接着参观邓发故居，了解这位无产阶级革命家的成长环境和光辉事迹，感受那段波澜壮阔的革命岁月。

• 中午：在市区寻觅当地美食，像云浮肠粉，口感细腻，配上独特的酱汁和配菜，令人回味无穷；还有新兴裹蒸粽，糯米的软糯与馅料的鲜香完美融合，一口下去满满的幸福感。

• 下午：漫步南山森林公园，享受清新的空气，欣赏山林间的自然风光，放松身心。之后前往石博中心，这里汇聚了各类精美的云石工艺品，能让你领略到云浮 “云石之乡” 的独特魅力。

• 晚上：到能仁居生态园，品尝特色农家菜，在宁静的环境中结束一天的行程。

新兴禅意与山水体验路线

• 上午：走进国恩寺，作为禅宗六祖惠能的故居和圆寂之地，寺庙庄严肃穆，禅意浓厚。在此感受佛教文化的博大精深，聆听悠悠钟声，让心灵得到净化。

• 中午：在国恩寺附近的素菜馆品尝美味素食，以清淡健康的饮食滋养身心。

• 下午：前往天露山旅游度假区，攀登高峰，俯瞰壮丽的山脉景色，或是体验刺激的禅龙峡漂流，在山水间尽情释放活力。

• 晚上：选择在天露山度假区内的酒店或民宿入住，伴着山间的清风和宁静的夜色，进入甜美的梦乡 。

交通指南

外部交通

• 自驾：如果你从广州出发，沿广昆高速（G80）一路向西，大约 2 小时即可抵达云浮 ，沿途可欣赏到广东的乡村风光，且路况良好，驾驶体验舒适。若是从深圳出发，先沿 G15 沈海高速行驶，经惠州、河源后转入 G25 长深高速，全程大约 3 小时 30 分钟 ，这条路线车流量较大，建议提前查询路况。

• 公共交通：高铁出行十分便捷，从广州南站乘坐高铁前往云浮东站，仅需 1 小时左右 ，车票价格根据座位等级有所不同，二等座约 50 - 70 元。若是从较远城市而来，如上海、北京等，可先飞抵广州白云机场或深圳宝安机场，再换乘高铁或长途大巴前往云浮。长途大巴的票价相对实惠，从广州省汽车客运站出发，到云浮市区票价约 60 - 80 元，但耗时较长，大约需要 3 - 4 小时。

内部交通

• 公交：云浮市内公交可前往各个景点，如前往蟠龙洞可搭乘 1、5、18、22 路公交至云浮中学站，再步行前往 。不过公交班次间隔较长，出行前建议查询好时间。

• 打车：市内打车方便，费用也较为合理，从市区前往南山森林公园，打车费用约 20 - 30 元 。若多人出行且赶时间，打车是不错的选择。

必去景点

蟠龙洞

蟠龙洞位于云浮市区北部的狮子山中，是一个历经 1.7 亿多年形成的次生溶洞 。洞内景观奇特，石花高悬，钟乳低垂，石笋石柱林立，石幔、石帐、石盾、石堤等应有尽有。其最为独特的是宝石花，这是世界三大 “宝石花洞” 才有的奇景，宝石花附着于岩壁，不按重力方向生长，而是向四面节节开花，晶莹剔透，变幻无穷。玉罗伞帐也极为罕见，造型精美，为蟠龙洞增添了神秘色彩。这里不仅是旅游胜地，还具有极高的地质科研价值，是探索自然奥秘的好去处。

邓发故居

邓发故居位于云浮市云城区云城街城西榃石塘村，是一座始建于清代的民居 。邓发是中国共产党早期领导人，无产阶级革命家。在这里，你能了解到邓发从贫苦家庭走出，成长为革命先驱的光辉历程。他早年参加香港海员大罢工、省港大罢工，后投身广州起义，在革命斗争中发挥了重要作用。参观故居，能深切感受到革命先辈们为了理想信念，不畏艰难、勇于牺牲的精神，是进行爱国主义教育和党史学习的生动课堂。

南山森林公园

南山森林公园是省级森林公园，规划面积达 11935 亩 。公园以自然山水景观为主体，森林覆盖率高达 94%。漫步其中，清新的空气扑面而来，沿路台阶由各种石块铺成，曲径通幽，绿树红花相互掩映，蝴蝶翩翩起舞，蜜蜂在花丛中忙碌。公园内设有石材星光大道、六祖文化阁等特色景点，将云浮的石文化、禅宗文化与园林景观文化巧妙融合，既能享受休闲健身的乐趣，又能获取丰富的知识，是城区居民休闲娱乐的理想之地。

六祖故里生态旅游度假区

度假区位于新兴县六祖镇，是国家 4A 级旅游景区 ，这里禅宗六祖文化底蕴深厚。国恩寺作为广东省重点文物保护单位，是中国佛教禅宗六祖惠能大师的出生和圆寂之所，也是《六祖法宝坛经》的辑录之地，与广州光孝寺、韶关南华寺并称禅宗三大祖庭。寺内的千年荔枝树、六祖手植的古树等历史遗迹，见证着佛教文化的源远流长。来到这里，你能在庄严肃穆的氛围中，感受禅宗文化的博大精深，获得心灵的宁静与升华。

天露山旅游度假区

天露山旅游度假区占地约 15000 亩，同样是国家 4A 级景区 。度假区内游玩项目丰富多样，令人应接不暇。喜欢刺激的游客可体验禅龙峡漂流，全长 3.8 公里，落差 188 米，最高落差 20 米，在湍急的水流中感受速度与激情；云端玻璃桥高悬于天际，走在上面，脚下是万丈深渊，带来惊心动魄的体验；空中飞人让你像鸟儿一样在空中翱翔，俯瞰壮丽的山水景色。此外，还有无忧谷原始森林探险栈道，让你深入原始森林，探索大自然的奥秘。无论是亲子出游、情侣约会还是朋友聚会，这里都是绝佳选择。

特色美食

新兴裹蒸粽

新兴裹蒸粽堪称云浮的经典美食，以软、香、滑的独特口感称霸广东裹蒸粽界。它的制作极为考究，选用当地冬叶精心包裹糯米、绿豆、猪肉、腊味等丰富配料 。将冬叶洗净后，用热水烫软，使其更具韧性，便于包裹。糯米提前浸泡，吸饱水分，变得软糯；绿豆则需去皮，口感更为细腻；猪肉选用肥瘦相间的五花肉，经腌制后，香味四溢。把这些食材层层叠放，再用冬叶严严实实地包裹起来，扎紧成四角形状。随后，放入大锅中，猛火高温煮上 8 小时左右 。漫长的蒸煮过程，让各种食材的味道充分融合，糯米变得软糯香甜，绿豆沙绵密细腻，猪肉的油脂渗透到糯米中，使得每一口都充满了浓郁的香味，入口即化，回味甘香，令人欲罢不能。

罗定皱纱鱼腐

罗定皱纱鱼腐是国家地理标志保护产品，有着悠久的历史。它主要以罗定本地新鲜土鲮鱼肉为原料，先将鲮鱼起肉去骨、剥皮，取净肉后剁成细腻的肉茸 。接着，加入蛋清、淀粉、食盐等调味，朝着同一个方向搅拌，直至形成富有弹性的鱼胶。这搅拌的过程十分关键，需用巧劲，让鱼胶充分吸收调料，变得爽滑劲道。之后，将鱼胶捏在掌心，轻轻挤压，从虎口处挤出匀称的小丸，再用汤匙小心剔落油锅。用纯正花生油炸制，油温需精准控制，先以低温让鱼丸慢慢定型，再升温至合适温度，炸至金黄酥脆 。鱼腐形如鸡蛋大小，呈圆形或椭圆形，皮薄有皱褶，外表似轻纱，极为美观。刚出锅的鱼腐甘喉酥脆，香醇诱人，直接吃就十分美味，蘸上炼奶更是别具风味。用来做菜，无论是煮汤，让鱼腐吸饱汤汁，变得软嫩爽滑；还是油炸后搭配其他食材，都能带来绝佳的味觉体验。

云浮牛杂

云浮牛杂充满了浓郁的烟火气息，是街头巷尾备受欢迎的美食。摊主精心挑选牛肚、牛舌、牛肝、牛百叶、牛心等新鲜牛杂 ，将其清洗干净，去除杂质和异味。先进行腌制，让香料充分渗透进牛杂中，增添风味。接着焯水，去除血水和浮沫，使牛杂更加干净卫生。随后，在大铁锅中加入中药材、花椒、八角、桂皮等五味调料，与牛杂一同炖煮 。这些香料相互交融，释放出独特的香气，慢慢渗入牛杂的每一丝纹理。炖煮时火候的掌控至关重要，先用大火将汤汁烧开，让香味迅速散发，再转小火慢炖，使牛杂充分吸收香料的味道，变得软烂入味。最后，加入清甜的萝卜，萝卜吸收了牛杂的汤汁，变得清甜可口，与牛杂相得益彰。一碗热气腾腾的牛杂端上桌，香气扑鼻，肠和肺弹牙耐嚼，每一口都充满了韧性；肚和喉爽脆入味，口感十足；牛膀松软甘香，令人陶醉。再根据个人口味淋上蒜蓉酱、辣椒酱或酸甜酱，瞬间让味蕾绽放，带来一场极致的美食盛宴 。

注意事项

• 天气与防晒：云浮夏季较为炎热，阳光强烈，出行前务必查看天气预报，携带防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品，做好防晒措施，避免晒伤 。若是雨季出行，记得携带雨具，且雨天山路湿滑，前往山区景点如天露山时需格外小心，放慢脚步，以防滑倒受伤。

• 安全问题：在参与漂流、登山等户外活动时，严格遵循景区工作人员的指导，正确佩戴安全装备 。如禅龙峡漂流，要穿好救生衣，听从教练指挥；登山过程中，不走未开发的路线，防止迷路或遭遇意外。自驾出行提前检查车辆状况，长途驾驶注意劳逸结合，避免疲劳驾驶。乘坐公共交通工具时，保管好个人财物，防止丢失。

• 环保要求：保持景区环境整洁，不随地丢弃垃圾，将垃圾放入指定垃圾桶 。在南山森林公园等自然景区，不随意采摘花草、破坏植被，共同维护美丽的自然环境。

• 尊重文化习俗：在参观邓发故居、国恩寺等历史文化景点时，保持安静、庄重，遵守景区规定 。进入国恩寺要注意着装得体，不大声喧哗，尊重佛教文化和宗教信仰。