开篇：秋约云浮，三日探幽

当秋风轻拂，广东云浮宛如一幅色彩斑斓的画卷徐徐展开，迎来了一年中最具韵味的时节。这座位于粤西的城市，既有奇峰异石、溶洞温泉的自然馈赠，又有古村旧巷、禅院庙宇的历史沉淀，秋日的澄澈天空下，每一处景致都散发着独特魅力。如果你渴望一场远离喧嚣、亲近自然与文化的旅行，不妨跟着这份三日游攻略，走进云浮，探寻那些隐匿在山水间、岁月里的宝藏景点。

行程总览

Day1：探秘溶洞古村，寻根南江文化

上午：抵达云浮，奔赴蟠龙洞风景区，开启奇幻喀斯特洞穴之旅，观赏独特的 “宝石花” 与 “玉罗伞帐”。

中午：在景区附近品尝地道云浮美食，如石磨肠粉、罗定皱纱鱼腐。

下午：前往水东古村落，漫步于明清古建筑间，聆听岁月的故事，感受历史韵味。

晚上：入驻罗定市区酒店，去夜市搜罗各类小吃，融入当地烟火气。

Day2：登高揽胜，穿越历史长河

清晨：早起前往风车山，在山顶静候日出，看云海翻涌，将绝美风光尽收眼底。

上午：下山后奔赴罗定文塔，欣赏这座明代高层建筑的古韵，登塔俯瞰泷江美景。

中午：在文塔附近餐馆享用午餐，试试罗定豆豉鸡、龙湾氹仔鱼等特色菜肴。

下午：参观罗定学宫，领略清代学宫建筑群的庄严肃穆；随后前往长岗坡渡槽，惊叹 “南粤红旗渠” 的雄伟壮观。

晚上：住宿可选在罗平镇或返回罗定市区，伴着旅途的回忆安然入睡。

Day3：禅意静心，亲近自然湿地

上午：前往六祖故里旅游度假区，走进国恩寺，聆听悠悠禅音，净化心灵；漫步龙潭湖湿地公园，赏湖光山色，观花鸟鱼虫。

中午：在度假区内品尝素斋，品味简单食材中的纯粹滋味。

下午：赶赴禅域小镇，逛逛充满古韵的商业街，若时间充裕，可观看一场震撼的《六祖大典》实景演出，而后带着满满的收获返程。

Day1：探秘古韵与地质奇观

上午：蟠龙洞探幽，开启奇幻之旅

清晨，抵达云浮后，直奔蟠龙洞。作为省级风景名胜区，它宛如一座地下宫殿，隐匿着亿万年的自然奥秘。踏入洞中，凉意扑面而来，仿佛瞬间穿越到另一个时空。洞内恒温恒湿，四季如春，是大自然馈赠的天然空调房。蜿蜒曲折的洞道如蛟龙盘踞，石花、钟乳石、石柱琳琅满目。尤其是被誉为 “世界三大石花洞之一” 的蟠龙洞，洞内岩壁上簇簇石花晶莹剔透，如霜雪般洁白，不按重力方向生长，肆意绽放，见气成石，变幻无穷，令人啧啧称奇。还有那神秘的 “玉罗伞帐”，形似宫廷豪华伞帐，线条柔美，其成因至今未解，为洞穴增添了一抹神秘色彩。穿梭其中，仿若置身仙境，每一步都能邂逅新的惊喜，仿佛能听见地球亿万年前的低语。

中午：罗定市区寻味，舌尖上的云浮

从蟠龙洞出来，肚子开始咕咕叫，此时罗定市区的美食在向你招手。罗定，这座历史文化名城，美食文化源远流长。首推罗定鱼生，精选当地新鲜活鱼，切成薄如蝉翼的鱼片，搭配上葱姜蒜丝、花生米、芝麻等调料，再淋上些许花生油，入口鲜嫩爽滑，鱼生的鲜美与调料的香气完美融合，在舌尖上舞动出一场华丽的味觉盛宴。若是偏爱热辣鲜香，罗定牛肉火锅定能满足你。锅底以牛骨清汤或麻辣汤底为主，涮上鲜嫩的牛肉片、手打牛肉丸，还有牛百叶、牛筋等食材，蘸上沙茶酱或辣椒圈酱油，一口下去，热意与满足感瞬间传遍全身。推荐餐厅有 “罗定鱼生王”，招牌鱼生堪称一绝；“老牌牛肉火锅店”，多年来凭借醇厚的汤底和新鲜的食材，深受食客喜爱，人均消费 80 - 150 元，可依个人口味尽情挑选。

下午：水东古村漫步，穿越百年时光

酒足饭饱后，前往水东古村。这座有着 “岭南理学第一村” 美誉的古村落，始建于明朝永乐二年，距今已有 600 多年历史。它依江而建，鳞次栉比的民屋建筑群错落有致，青砖黛瓦、镬耳山墙、雕梁花窗、流檐翘角，处处散发着古朴典雅的气息，既有岭南建筑的特色，又融入了徽派建筑风格，“粤皖合一”，多元文化在这里交融碰撞。漫步在青石板铺就的街巷，仿佛能看见岁月的痕迹，村前地坪那棵百年榕树，宛如一位忠实的守护者，见证着古村的兴衰变迁。大革命时期，程氏后裔程洪才在此英勇抗争，壮烈牺牲，他的事迹至今仍在村中传颂，为古村增添了一抹厚重的历史色彩。在这里，时间仿佛放慢了脚步，让你沉浸在那份静谧与悠然之中，忘却尘世喧嚣。

晚上：宿罗定，枕着古韵入眠

夜幕降临，回到罗定市区。住宿选择多样，若想享受便捷与舒适，罗定国际酒店是不错的选择，它位于市中心，交通便利，设施齐全，能提供高品质的住宿体验；若是钟情于特色民宿，不妨试试隐匿在老街巷中的 “古村雅舍”，民宿由百年古屋改造而成，保留了原始的建筑风貌，屋内布置温馨雅致，充满古韵，让你仿若睡在历史里。预订方式便捷，各大旅行 APP 均可轻松预订，还能查看住客评价，助你挑选心仪住所。伴着古村的余韵、城市的烟火气，在罗定的夜色中安然入睡，为第一天的行程画上圆满句号。

Day2：登高揽胜与人文巡礼

清晨：风车山追光，邂逅绝美云海

当第一缕晨光还未完全照亮大地，你已奔赴风车山。这座位于云浮罗定龙湾镇的山峰，最高海拔达 1280 米，是周边少有的能驱车直达峰顶的千米高峰。沿着蜿蜒山路前行，夜色逐渐褪去，天空泛起鱼肚白。抵达山顶观景台，极目远眺，连绵群山在脚下铺展，风车错落有致地矗立其间，巨大的叶片随风缓缓转动，仿佛要划破苍穹。片刻后，东方泛起橙红霞光，太阳如一颗火球，从云海尽头喷薄而出，刹那间，光芒万丈，将云海染成绚丽的橙红色。云雾如轻纱般在山间缭绕，时而奔腾汹涌，时而静谧流淌，人置身其中，仿若闯入仙境，一切尘世喧嚣都被抛诸脑后。观赏日出的绝佳点位当属 12 号风机位，这里视野开阔，无遮挡，能将日出全过程尽收眼底；拍照时，以风车为前景，背后是绚烂天空与云海，张张都是大片。不过要注意，风车山山路陡峭，行车务必小心，建议驾驶 1.0 以上排量汽车，且早晚温差大，需备好保暖衣物。

上午：罗定文塔揽胜，品味历史韵味

告别风车山的壮美，来到罗定市区的罗定文塔。这座始建于明万历三十九年（1611 年）的古塔，原名为三元宝塔，寄托着古人对科举连中三元的祈愿，后改称文塔。它是一座八角楼阁式砖石塔，高 47 米，外观七层，内分十三层，每层塔檐微微翘起，如绽放的花瓣，檐角悬挂的 64 个铜铃，风吹铃动，清脆悦耳。塔刹的莲花座铁柱、九霄盘、宝珠等铸件总重逾七吨，为广东古塔之最，铁柱上镌刻的建塔铭文，是珍贵历史遗迹。步入塔内，沿着狭窄楼梯盘旋而上，每层明暗交错，宛如迷宫，却又趣味十足。登顶凭栏，泷江美景、罗定市区风光尽收眼底，远处山峦起伏，江水悠悠流淌，令人心旷神怡，这座历经四百余年风雨的文塔，承载着罗定的历史与文化记忆，静静矗立，向世人诉说着往昔故事。

中午：泷江江畔小憩，尝罗定特色小吃

从文塔下来，漫步至泷江江畔，找一家临江小店，开启舌尖上的罗定之旅。首推罗定猪脚饭，这可是当地响当当的招牌美食。选用肥瘦相间的猪脚，经卤制后皮滑肉嫩，肥而不腻，胶原蛋白满满；搭配上软糯的米饭，淋上香浓卤汁，每一口都是满足。还有罗定肠粉，作为广东肠粉发源地之一，罗定肠粉独具风味。用本地稻米磨成的细腻米浆，舀一勺倒入特制蒸盘，快速摊平，打上鸡蛋、撒上肉末，放入蒸箱片刻，取出后用刮板轻轻卷起，切段装盘，再淋上由酱油、花生油、芝麻等调制的酱汁，入口嫩滑，米香四溢。推荐 “阿婆肠粉店”，传承几代人的手艺，肠粉口感绝佳；“肥四猪脚饭店”，猪脚饭每日现做，深受食客追捧，人均消费 20 - 30 元，就能吃得心满意足。

下午：罗定学宫求知，感受儒风浩荡

午后，走进罗定学宫，这座始建于清初顺治四年（1647 年）的古建筑群，是清代罗定州的学宫，也是西江流域和南江河流域仅存的清代学宫完整建筑群，省级文物保护单位。学宫按 “左庙右学” 传统布局，中轴线主体建筑有棂星门、泮池、戟门、大成殿、崇圣祠等，两侧配有名宦祠、乡贤祠等建筑。棂星门为花岗岩四柱石牌坊，高 7.64 米，是学宫标志性建筑；大成殿为重檐歇山顶，殿内供奉孔子像，庄严肃穆。站在大成殿前月台，可见雕龙丹墀上精致 “云龙” 石刻，尽显工匠精湛技艺。漫步其间，红墙绿瓦、飞檐斗拱，处处散发着古朴典雅气息，仿若能看到古代学子们在此诵读经典、求学问道，浓厚的儒家文化氛围扑面而来，让人不禁对传统文化心生敬畏。

傍晚：长岗坡渡槽观余晖，叹水利伟绩

夕阳西下，前往长岗坡渡槽。这座有 “南粤红旗渠” 美誉的水利工程，宛如一条巨龙横卧大地，它建于上世纪 70 年代，历时 4 年零 2 个月竣工，总长 5200 米，为连拱结构，有 133 个墩、132 个跨拱，拱的最大跨度 51 米，最高高度 37 米，将泷江上游河水引入金银河水库，灌溉着罗定广袤农田，彻底改变当地 “十年九旱” 困境，让罗定成为 “天府之国”，粮食连年丰收。站在渡槽下，抬头仰望，槽身巍峨耸立，夕阳余晖洒在身上，渡槽倒映在旁边稻田，光影交织，美不胜收。长岗坡渡槽不仅是水利奇迹，更是凝聚着罗定人民 “敢为人先、艰苦奋斗” 精神的丰碑，如今它作为全国重点文物保护单位、红色教育基地，吸引着无数人前来瞻仰，铭记那段激情燃烧的岁月。

晚上：归罗定市区，享悠闲时光

夜幕笼罩，回到罗定市区，华灯初上，城市褪去白日喧嚣，展现出另一番迷人模样。不妨去逛逛罗定夜市，这里人声鼎沸，烟火气十足。各类小吃摊琳琅满目，有烤串、臭豆腐、甜品等，边走边吃，感受舌尖上的狂欢；还能淘到一些特色手工艺品、纪念品。若想静享悠闲，找一家江畔咖啡馆，点一杯香浓咖啡，伴着窗外江景、城市灯火，回味一天的旅途点滴，为充实的一天画上温馨句号。住宿可选市区中心酒店，出行便利，如 “罗定国际大酒店”，设施完备，服务周到；也有不少特色民宿，像隐匿在老街的 “文塔雅舍”，装修古朴，充满文艺气息，可通过各大旅行 APP 预订心仪住处。

Day3：禅意静心与湿地漫步

上午：六祖故里朝觐，悟禅意人生

在云浮的最后一日，迎着晨光奔赴六祖故里旅游度假区。这里作为禅宗六祖惠能大师的诞生与圆寂之地，承载着千年的禅韵与厚重的历史文化积淀。踏入国恩寺，这座始建于唐高宗弘道元年（公元 628 年）的古刹，庄严肃穆之感扑面而来。寺内香火缭绕，梵音袅袅，红墙黄瓦、飞檐斗拱间尽显古朴典雅，大雄宝殿、报恩塔等建筑错落有致，每一处细节都诉说着悠悠岁月。在这里，你可以燃一炷香，虔诚祈愿，或是静静聆听僧人的诵经声，在木鱼的敲击声与悠悠钟声里，放空思绪，感悟禅意，仿若尘世纷扰皆被抛却身后。

毗邻国恩寺的龙潭湖湿地公园，恰似一颗生态明珠，为这片圣地添一抹灵动。园内湖光潋滟，绿树成荫，漫步栈道，清风拂面，送来花草的芬芳与鸟儿的欢鸣。湖中的鱼儿不时跃出水面，泛起圈圈涟漪，湿地中的菖蒲、芦苇随风摇曳，仿佛在与自然私语。你可悠然赏景，看云卷云舒，让身心在自然怀抱中得到彻底放松，体悟人与自然和谐共生的美妙真谛。

中午：素斋体验，清心灵之味

临近中午，不妨移步至国恩寺附近的素斋馆。素斋，作为禅文化的独特饮食表达，在这里被演绎得淋漓尽致。馆内布置简约雅致，透着禅意。一道道素斋菜品精致摆盘，宛如艺术品。招牌 “罗汉斋”，精选香菇、木耳、腐竹、胡萝卜等十八种食材，经厨师巧手烹制，营养丰富，口感多样，一口下去，菌菇的鲜香、蔬菜的清甜、豆制品的醇厚在舌尖交织，令人回味。还有 “六祖斋”，相传为六祖惠能大师常食，食材搭配独具匠心，食之，仿若能品出几分禅意，于简单食材中感受纯粹滋味，净化心灵。人均消费 50 - 80 元，既能饱腹，又能收获一场心灵的美食修行。

下午：禅域小镇闲游，感文化交融

午后前往禅域小镇，这座以 “禅文化” 为魂的特色小镇，古韵四溢。踏入小镇，仿若穿越千年，置身于繁华的唐风古街，青石板路、木质楼阁，街边店铺林立，传统手工艺品琳琅满目，从精美的禅绣到古朴的木雕，每一件都凝结着匠人的心血与智慧，让人爱不释手。

若时间凑巧，千万别错过大型实景演出《六祖大典》。夜幕降临，华灯初上，演出拉开帷幕，高科技光影与实景完美融合，舞者们用灵动舞姿、深情演绎，重现六祖惠能大师传奇一生，从求法、得法到弘法，禅意流淌其中，震撼人心，让人沉浸在禅文化的深厚底蕴里，对六祖惠能的智慧与精神有更深刻感悟。

小镇内还设有温泉区域，游玩之余，泡一泡温泉，洗去旅途疲惫。温泉水富含矿物质，温润滋养肌肤，在热气腾腾的泉水中放松身心，让心灵彻底归宁。无论是追溯历史、感受文化，还是休闲放松，禅域小镇都能满足需求，为云浮之旅画上圆满句号，带着满满的禅意与回忆返程，期待下一次的美好相遇。

秋日出行小贴士

交通指南

云浮交通便利，外地游客可选择高铁直达云浮东站或云浮站，也可自驾前来，沿途欣赏岭南风光。市内各景点间距离适中，租车自驾能灵活安排行程，公交出行可深入体验当地生活，部分偏远景点建议搭乘专线旅游大巴，具体车次可在客运站或线上平台查询预订。

天气与衣物

秋季云浮气温宜人，平均在 20 - 28℃之间，但早晚温差可达 5 - 8℃，建议携带轻薄外套、长袖衬衫，便于随时增减衣物。出行前关注天气预报，山区遇雨时道路湿滑，备好雨具、防滑鞋。

美食打卡

除了文中提及美食，云浮还有新兴裹蒸粽、南乳花生等特产。购买手信可前往罗定市区的特产店、农贸市场，新兴凉果在当地小店能觅得新鲜美味，记得品尝后再挑选。

购物娱乐

想感受云浮夜生活，东街不可错过，这里汇聚特色小店、酒吧、KTV，能淘到精美工艺品、时尚单品，夜晚灯火辉煌，热闹非凡，让你尽情放松娱乐。

收拾行囊，背上行囊，来云浮赴一场秋日之约，开启这场集自然探秘、历史寻根、禅意修行于一体的难忘旅程，让每一刻都镌刻在记忆深处，成为日后最温暖的回味。期待在云浮的山水间、古巷里与你相逢！

结语：珍藏云浮秋忆，盼再续时光

三日时光，如指尖流沙，匆匆而逝，我们一同走过了云浮的山川、村落、古寺与市井，领略了它的旖旎风光，触摸了历史的厚重脉络，聆听了悠悠禅音，品味了人间烟火。每一处风景、每一顿美食、每一次心灵触动，都编织成了这场难忘旅程的美好记忆。

云浮的秋日，既有大自然的鬼斧神工，又有岁月沉淀的人文瑰宝，它宛如一颗遗落粤西的明珠，散发着温润而迷人的光芒，等待着更多人前来探寻、珍藏。收拾行囊，背上行囊，来云浮赴一场秋日之约，开启这场集自然探秘、历史寻根、禅意修行于一体的难忘旅程，让每一刻都镌刻在记忆深处，成为日后最温暖的回味。期待在云浮的山水间、古巷里与你相逢！